疲れが取れないのはなぜ？
体のだるさや重さといった疲労症状は、乳酸という疲労物質が肝臓や筋肉に蓄積していることが原因です。
人体はブドウ糖をエネルギーに変換して活動していますが、ブドウ糖を燃焼した時に残ったカスのようなものが乳酸で、通常は代謝によって消費されます。
しかし、代謝機能が衰えると消費されずに体に疲労感を与えます。
さらに、乳酸が蓄積されると血液の循環が悪くなって、
肩や首筋のコリや頭痛、冷え性、筋肉痛など、さまざまな症状を引き起こします。
疲労回復するためには、乳酸がたまらないように体外へ排除する必要があります。
今話題の黒酢サプリには、この乳酸を効率よく排除する成分が含まれています。
クエン酸サイクルの作用で疲労物質を除去
黒酢に含まれる酢酸は、体内に入るとクエン酸という有機酸に変化します。
クエン酸は代謝サイクルであるクエン酸サイクルで作用して、
疲労物質の乳酸が分解・代謝して汗や尿として排出します。
また、クエン酸は尿酸をエネルギーへ変換する作用もあるので、疲れにくい体を作り上げてくれるのです。
また、黒酢に含まれているアミノ酸にも疲労を解消する働きがあり、アミノ酸は人体を構成するタンパク質の原料となる成分で、中でもロイシンやイソロイシン、バリンといった必須アミノ酸は筋肉を構成するアミノ酸の原料です。
疲れの元【乳酸】を排出して疲労回復
このアミノ酸と糖質が結合してできる色素成分であるメラノイジンには、
血行を促進する働きがあり、乳酸の排出を促す他、体のコリや冷え性を改善する効果が期待できます。
また、メラノイジンは抗酸化作用もあるので活性酸素を除去したり、
コレステロール値や血糖値を正常に保つはたらきもあります。
更に、非必須アミノ酸であるアスパラギン酸にも疲労回復効果があると言われています。
アスパラギン酸は炭水化物をエネルギーへ変換し、体内の老廃物などの有害物質を体外へ排出して神経を保護します。
アスパラギン酸が不足すると疲れやすくなり、刺激に対する抵抗力も弱まります。
